Zwanger ? Pas bevallen?
Dan wil je toch ook;
√ FIT je bevalling in,
√ na de bevalling weer zo snel mogelijk alles kunnen
√ en ook nog gewoon vrouw zijn?
Doe dan mee aan ZwangerFit/MamaFit!
In een tijd dat we het allemaal druk hebben met werk, gezin, sport, hobby’s en sociale contacten ben jij zwanger. Tijd om even stil te staan bij dit heuglijke feit! Misschien maak je dit maar 1 of 2 keer in je leven mee, dus geniet hiervan en maak vandaag nog even tijd om straks zo goed mogelijk je bevalling in te gaan.
ZwangerFit
Tijdens de ZwangerFitcurus;
√ Train je je lichaam zo dusdanig dat je zo fit mogelijk je bevalling in gaat.
√ Leer je hoe je zo min mogelijk pijn hoeft te hebben tijdens je bevalling, want ja, bevallen doet nou eenmaal pijn.
√ Leer je andere zwangere dames kennen, gezellig!
√ Krijg je continu begeleiding van een ZwangerFit docent en leer je wat wel en niet goed is voor je lichaam tijdens je zwangerschap.
MamaFit
Door het volgen van de MamaFitcursus;
√ Kan je lichaam weer zo snel mogelijk je normale leven aan.
√ Voorkom je een abonnement op de Tena lady.
√ Leer je andere pas bevallen dames kennen.
√ Krijg je continu begeleiding van een ZwangerFit docent en leer je wat wel en niet goed is voor je lichaam als je net bevallen bent.
Instromen kan op ieder moment.
Hoe ziet een les eruit?
Theorie kwartiertje ZwangerFit; Iedere week doen we een kwartiertje theorieles. Hier kom je meer te weten over;
- Hoe ziet je bekken en bekkenbodem eruit en hoe train je deze in je zwangerschap?
- Welke veranderingen kan je in zwangerschap verwachten en waar moet je rekening mee houden?
- Het wordt zeker geen saaie pufclub, maar puffen ga je leren!
Inclusief 1 partnerles voor de zwanger dames!
De fysieke training duurt 45 minuten of een uur (afhankelijk van in welke groep je zit) en daar doen we het volgende;
- Bekken en bekkenbodemtraining.
- Ademhalingsoefeningen; verminderen de pijn tijdens de bevalling.
- Grote spiergroepen trainen; zo neem je zelf en je kindje beter zuurstof op in je lichaam.
- Cardiotraining; voor een fitte mama en baby!
Theorie kwartiertje MamaFit; Iedere week doen we een kwartiertje theorieles. Hier kom je meer te weten over;
- Hoe ziet je bekken en bekkenbodem er na je bevalling uit?
- Welke veranderingen vinden er na een zwangerschap en bevalling plaats en waar moet je rekening mee houden?
- Hoe wordt je zo snel mogelijk een Fitte mama?
Inclusief 1 mama-babyles voor de pas bevallen dames!
Ben je al eens eerder zwanger geweest, of volg je ook al een andere theoretische zwangerschapscursus? Dan is het ook mogelijk om alleen deel te nemen aan het actieve gedeelte van de les.
Klik hier voor de kosten. Steeds meer verzekeringen vergoeden ZwangerFit en/ of MamaFit vanuit de aanvullende verzekering! Kijk uw polis goed na.
Ben je lid van de Meander leden vereniging, klik dan hier voor korting!